本文经授权转载自2024年亚星捕鱼

科普中国

（ID：Sciwnce_China)

设有羽毛球馆、篮球馆、健身馆、攀岩馆、足球场、网球场、匹克球场等设施，是集生态绿化、景观游赏、户外休闲、运动健身等功能于一体的城市滨水生态体育公园。

作家：王诗涵

来不足吊问旧年爆火的 City walk 了，刻下登场的是年青东谈主爱重的 Wild eat，以致不久前又加上了放飞自我的街头 brunch！

这些玩法皆是些什么，年青东谈主为什么老爱整这些活呢？这些当作背后有什么共性呢？今天我们就来聊聊。

这些玩法皆是啥道理？

City walk，意为“城市漫游”，俗称“遛弯儿”，指的是部分年青东谈主烧毁了抢票以及去热点景区看东谈主山东谈主海，而是选拔了街边巷角、公园、冷门小店等遍地可见的所在打卡。

在旧年，City walk 火到什么进度呢？仅是微博话题阅读量就达到了至少 3691.2 万，而 City walk 的热度刚消不久，年青东谈主群体中又兴起了 Wild eat 的猛烈。

Wild eat 意为“野吃”，指的是在户外干饭，这个词蓝本是在户外圈出现，但刻下依然火遍了各大收集平台。

与用心准备的露营（Picnic）不通常，Wild eat 主打的是一个“野”字，野吃的东谈主们吹着山谷的微风，沐浴着好意思好的阳光，却从保温杯里拿出了一壶蒜蓉大虾，或者从书包里拿出一只烤鸡、公正的三明治，以致是一包辣条，年青东谈主们用这些简便的食品，打造出了独有的坑害感。

（图/pexels）

之后又有东谈主玩出新边幅，一边 city walk，一边 eat brunch，唤作“街头 brunch”……

热衷于这些玩法的年青东谈主们，合计这是他们在业余本领“鼎力渲染”，重拾生存乐趣的一种时势。但也有东谈主合计这不即是“遛弯儿”“野餐”吗？皆在追捧这种毫无新意的潮水真没道理。

今天，我们就从心绪学的角度，望望这些新玩法到底能让年青东谈主取得啥。

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无论 Walk 照旧 Eat

无非即是喘语气

勾通国的商议申诉夸耀，预测到 2050 年，公共超 70% 的东谈主口将会居住在城市地区，举例在好意思国和加拿大，依然有 80% 的东谈主口居住在城市中。

天然城市给东谈主们提供了更多的责任契机、更完善的医疗健康行状、更丰富的生存文娱智力等，但这也不成幸免地带来了更多的生存压力。商议标明，在城市地区生存的东谈主比居住在农村地区的东谈主，精神疾病的患病率要逾越 38% 。

长本领生存在劳苦的城市里，不仅责任日难以保证填塞的寝息本领和规则的作息，即使在周末，东谈主们也会频频无来由嗅觉到疼痛，以致未必候还会感到悲不雅、压抑、浮躁等灰形势愫，只思在家“葛优躺”刷视频，责任和生存似乎皆失去了应有的乐趣。

心绪学家认为，这是因为长本领的城市生存会加遍及脑贯通资源的耗竭，其中最典型的即是精通力资源的清寒，从而进展出贯通身手的下落，举例处理问题和阻止的收场下落、容易分神、缅思力减退，同期心扉铁心身手也会受损，最终导致出现一系列的心绪健康问题。

(图/pexels)

因此，在劳苦的城市生存中，继承一些设施来收复精通力等贯通资源是极为进军的，这么我们才能“多余力”去眷注生存本人的乐趣，保握积极的心扉景象。

而无论是去 City walk 照旧 Wild eat，皆是一些大致让我方的精神景象再行坑害下来的时势。我们的心绪健康其实就像弹簧，若是永恒一直垂死压抑，就会耗损一定的弹性，很难收复到原来的健康景象，然而若是大致让我方多减弱减弱，反而能让我方的心绪更具有弹性，这么应酬外界压力的身手也会变得更强。

没事野一野，

克己确凿多

一项近期发表在《心绪学前沿》的商议洽商了隔离在城市环境和天然环境中行走，会对东谈主们的心扉和贯通进展产生何如的影响。

商议者招募了 100 名志愿者，隔离立时刻拨到城市组和天然组，城市组志愿者会在劳苦的街谈行走，街谈双方有商店、餐馆和泊车场等，天然组志愿者则在树林中步碾儿，内部有各式植物、河流和小桥，如下图所示。

(图/pexels)

两组志愿者皆需要行走 30 分钟，并在这行走前后隔离完成一次心扉景象评估和贯通身手视察。

心扉景象评估继承了积极与灰形势愫量表（Positive and negative affect schedule, PANAS），条件志愿者对 20 种不同的心扉景象进行 5 级评分，包括积极和气馁两个维度，如专注、褊狭等。

贯通身手视察则继承了操作跨度任务（Operation span task, OSPAN），志愿者需要完成一组简便的数学题（如 9×3-2=25），同期记取并回忆一串立时生成的字母，OSPAN 分数大致很好地反应被试的贯通资源分拨和调配身手。

商议收场发现，无论是在天然照旧城市环境中行走 30 分钟后，志愿者们的积极心扉皆有了权臣的耕作，灰形势愫也有了权臣的减少，但 OSPAN 分数却莫得权臣的耕作。

但另一项商议将行走的本领加多到了 50 分钟，收场发现天然在城市环境中，OSPAN 分数莫得若干耕作，但在天然环境中却有约 27% 的耕作。

(图/pexels)

这讲明没事遛遛弯儿、在郊野草率吃点啥，如实具有一定的心扉和贯通身手树立作用，但还有很进军的极少是尽量让我方显现在郊野的天然环境中，至少待半小时以上，不仅大致让我方心扉变得愈加兴隆，而况关于我方的大脑亦然一次充能的历程，不错让我方的贯通身手也能到一定的收复。

无论是更久之前的发疯体裁，照旧近两年的 City walk、Wild eat，或者是最近放飞自我的街头 brunch，从最近流行的这些年青东谈主的行径中也能看出，刻下的年青东谈主是越来越注重我方的心绪健康了。

比起上一代东谈主更闲逸把思想包袱皆向内压抑在心里，我方沉默地承受生存的压力，而这一代年青东谈主的精神内核皆开动趋向于愈加但愿找到一个性价比高的心扉宣泄时势，大致让我方在劳苦垂死的办公室责任之余，为了我方开垦一派心灵的净土，保留一些属于我方这一代东谈主的欣忭。

是以，也许这些行径在一些东谈主眼中看起来即是“炒冷饭”，但至少从心绪健康的角度来说，无疑这届年青东谈主的精神景象比以往皆要更好一些，就像收集深奥行的“毛坯东谈主生，精装一又友圈”，整这些花活，其实不即是年青东谈主在给我方的心绪来一次“精装修”吗？

[1] United Nations, Department of Economic and Social Affairs, Population Division (2019). World Urbanization Prospects: The 2018 Revision (Report No. ST/ESA/SER.A/420). New York: United Nations.

[2] LAMBERT, Kelly G., et al. Brains in the city: Neurobiological effects of urbanization. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 20152024年亚星捕鱼, 58: 107-122.

[3] Scott, E. E., Crabtree, K. W., McDonnell, A. S., LoTemplio, S. B., McNay, G. D., & Strayer, D. L. (2023). Measuring affect and complex working memory in natural and urban environments. Frontiers in Psychology, 14, 1039334.

[4] BRATMAN, Gregory N., et al. The benefits of nature experience: Improved affect and cognition. Landscape and Urban Planning, 2015, 138: 41-50.